饮食|不想血糖“蹭蹭”往上涨，除了管住嘴，这件事一定要放在心上手脚|控制|血糖|运动|按摩|患者

我们国家是糖尿病患者最多的国家，其中每十个人当中就有一个人饱受这种疾病的折磨。虽然糖尿病并不会在短时间内对我们的生命造成威胁，但是它带给我们的并发症，不仅会影响我们的正常生活，还有可能会造成肢体残疾，让我们失去自理的能力。

文章图片
所以对于糖尿病患者来说，控制血糖是非常重要的。如果不想让我们的血糖噌噌往上涨，除了管住嘴之外，还要做好这件事情。下面我们就来看一看，这件可以控制血糖的事到底是什么？

文章图片
如果我们想要控制病情，不让血糖大幅度地上下波动，除了控制好饮食之外，还应该每天坚持运动。我们之所以会得糖尿病，除了遗传因素之外，还有一部分原因就是长期摄入高热量的食物，又没有坚持运动的习惯。
时间久了之后，我们的体型会越变越胖，胰岛素却会出现分泌不足的情况，这时我们就会患上糖尿病。

文章图片
还有一部分人随着年龄的增长，身体的各项机能都在下降，新陈代谢的速度也变慢了很多。这时我们摄入的糖分就无法被及时消耗掉，因此很容易导致糖尿病。
所以我们想要控制血糖，一定要每天坚持运动。在锻炼的过程中，我们不仅可以燃烧大量的脂肪，甩掉身上多余的肥肉，还能渐渐提高身体的各项机能，使我们的新陈代谢率加快。在日复一日的运动中，我们可以将血糖控制在稳定的范围内，不让病情加重。

文章图片
如果糖尿病患者想像正常人一样生活，除了管住嘴和多做运动之外，还应该注意哪些事项呢？
每天监测血糖
在日常生活中，我们每天吃的食物种类繁多，所含的糖分也各不相同。对于要严格控制血糖的人来说，一定要每天多次对血液进行监测，一旦发现血糖升高，就应该对饮食做出相应的调整，不让血糖数值有继续飙升的机会。

文章图片
每天按摩手脚
对于糖尿病患者来说，神经末梢损伤是无法控制的并发症，所以大多数患者都有手脚冰凉的情况。为了促进手部和脚部的血液循环，我们每天都应该按摩手脚，减小手足组织坏死的概率。

文章图片
坦然接受病情
有一部分人患上糖尿病是因为遗传导致的，对于这类人来说，在饱受疾病折磨的时候，难免会有怨怼的情绪。但是人生就是没有道理可讲，我们的命运有时早就注定了。
所以面对病情，我们能做的只能是坦然接受。生活带给我们这样的磨难，必定会给予我们更多的恩赐。

文章图片
【饮食|不想血糖“蹭蹭”往上涨，除了管住嘴，这件事一定要放在心上】对于血糖高的人来说，严格控制饮食是非常重要的。但是除了管住嘴之外，每天坚持运动也是必不可少的。要是能再坚持每天监测血糖，按摩手脚，我们一定可以将病情控制住，并且像正常人一样生活。对于糖尿病患者来说，坦然接受自己的病情也是很重要的。只有勇敢面对这些挫折，我们才有可能战胜它。