长期喝白开水的人与喝茶的人相比，哪种更健康？听听医生咋说的导语：水是生命之源

导语：水是生命之源，在平时生活中，我们补充身体所需要的水分往往都是通过饮水来满足，饮水方式多种多样，对于有的人通过饮茶补水，而有的人会喜欢喝白开水。那么对于这两种饮水方式，究竟哪类人身体更健康呢？

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01喝白开水有哪些好处呢？
滋润皮肤
经常喝白开水可以滋养皮肤，皮肤处于缺水状态就会变干燥，弹性下降，看起来更加显老。
体内的一些关节囊液、浆膜液能够避免膝关节的摩擦，同时可以灵活转动。眼泪和唾液都是相应器官的润滑剂。想要有一个好的皮肤，要养成多喝水的好习惯。

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缓解咳嗽
多喝一些水可以稀释痰液，有助于痰的咳出。另外饮水量增多，排尿次数也会增加，可以促进有害物质的排出。
除此之外，能够缓解气管与支气管黏膜充血和水肿的现象，减少咳嗽频率，身体也会感到更加舒服、顺畅。
最可口奏效的良药
水是廉价而且具有治疗效果的奇药。矿泉水和电解质水具有保健和防病的作用。因为水中还有对身体健康有帮助的成分。
如果出现感冒、发热的情况，多喝一些水更好的发汗、退热。减少血液中细菌产生的毒素。另外排尿次数增多，有利于毒素的排出。

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有助减肥
餐前餐后喝上一杯水。人体内的很多化学反应，需要借助水来进行。水分充足了才有助于身体的代谢和运转。对于肥胖人群，不妨半前半个小时喝上一杯水，能够提高饱腹感，减少食物的摄入量。
饭后半个小时，喝上一小杯水可以促进肠胃的消化，更好的保持身材。

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02喝茶对身体有哪些好处呢？
滋养胃，保护胃
喝茶，茶水会通过食道进入胃部中和体内胃酸，呵护我们胃黏膜。
如果常常熬夜加班，甚至晚餐经常吃一些路边摊外卖等等。可以通过喝茶的方式来调理肠胃，促进消化，避免便秘的发生。

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提神
有大量的研究发现，每天我们都摄取一些咖啡因，对身体健康有益。
咖啡中含有的咖啡因这种成分，茶中也同样存在。在喝茶过程中，如果感觉一股苦涩的味道，这个味道主要是咖啡因的原因，起到提神醒脑的效果。

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抵抗紫外线
茶多酚具有抗氧化性和生理活性，能够清除体内坏的自由基。经常喝一些茶水或者是用茶水洗脸，能够清洗掉脸上的油腻，收缩毛孔具有杀菌消毒，延缓皮肤衰老的作用。
同时还能够抵抗紫外线对皮肤的刺激，其实都是茶叶中的茶多酚发挥的作用。
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喝水的时候要注意以下三个事项
喝水要少量多次
喝水的时候不要一次性喝太多，要少量多饮。对于每次摄水量要保证在100~300毫升左右，这样的饮水量对身体健康才会有利。

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不要等口渴了才想起喝水
千万不要等到口渴的时候才去喝水，那个时候表明身体已经出现缺水情况了。所以平时要养成定时喝水的习惯，杜绝口渴的时候才喝水。