血管|学会这些招，让血管变得通畅！血液|状态|血糖|建议|检查|身体

据最新的数据显示，我国现在至少有3-5亿人有血糖偏高的症状。且有1.2亿人被确诊患有糖尿病。很多人，觉得血糖高，好像对身体没有太大的影响，就不重视。但是如果长期处于血糖高的状态，就很容易造成血管堵塞的问题。

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血糖高会引起血液粘稠、血脂紊乱等症状，导致血管堵塞。一旦血管堵塞，还容易引起其他疾病，例如：糖尿病神经病、糖尿病肾病等疾病。
血糖偏高者，就要多多注意预防血管堵塞！预防血管堵塞就要做到：
一、定期去做血管体检
血糖偏高者需要一年做一次血管彩超，检查血管是否发生堵塞。如果是糖尿病患者还需要做眼底检查、尿白蛋白、尿常规等检查，用于监测眼睛、肾的微血管状态，提前预防其他并发症！
二、调整饮食
建议血糖偏高者，多食用蔬菜，每日食用的蔬菜需要在300-500克。还需要注意的是每日水果建议摄入在200克左右，但需要注意选择低糖的水果。建议每天吃1个鸡蛋。
三、合理运动
每周可以进行3-4次持续30分钟的快走与慢跑运动，有利于降低血管堵塞的几率，促进身体血液循坏，还有助于控制体重。
【血管|学会这些招，让血管变得通畅！】这些招你都学会了吗？