失眠|失眠喜欢“1物”，不是咖啡，神经科主任：若想睡的好，丢掉试试咖啡|睡眠|奶茶

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晓婷今年30岁了，在广州的一家服装设计公司担任设计总监，晓婷是一个非常优秀的女人，长得漂亮，工作能力也很强，要说有什么遗憾，那就是她一直到现在还是单身一人。
晓婷自己也相过多次亲，然而始终没有遇到合适的，要么就是自己看不上，要么就是被人嫌弃自己年纪大。慢慢的晓婷自己也是很着急，尤其是每次跟家里打电话时，总是被催促，从而导致她更加的烦躁。
渐渐地晓婷便开始失眠，时常到了凌晨2、3点左右都无法入睡，越在床上躺着人就越是精神，即使睡着了，也很难进入深睡眠，这样的情况持续了很长一段时间，导致晓婷的睡眠时间严重不足，从而难以集中精力工作。
晓婷去医院看了医生，医生告诉她要学会释放压力，平时保持放松的心情，并且给她开了一点助眠的药物，晓婷回家后听了医生的话，不再过度关注自己的终身大事，且按时服用药物，然而一段时间后，失眠却并没有好转。
晓婷很是痛苦，长期失眠导致她精神恍惚，经常忘事，对工作造成了极大的影响。且晓婷经常为了一点小事情而对同事发脾气，久而久之公司的同事都不敢与她说话。
晓婷每晚饱受失眠的折磨，一次在上班途中，晓婷因为精神恍惚而发生了交通事故，被送进了医院，好在并不严重。经过与医生的沟通后才终于找到了导致晓婷失眠严重的原因。
失眠喜欢这“1物” ，不是咖啡，神经科主任：若想睡的好，丢掉试试原来晓婷是重度奶茶爱好者，经常在工作的时候喝，她觉得奶茶是自己大脑的“补充剂” ，若是不喝就没有灵感设计出好的作品，且整个人都没有力气。
然而正是这一习惯导致晓婷即使服用了药物，却还是没能缓解失眠，且服用药物助眠并不是长久之计。很多人都知道常喝咖啡会影响睡眠，其实奶茶也是如此。
奶茶虽然是甜饮料，但其中含有的咖啡因并不亚于咖啡。经常喝奶茶会使人体摄入大量的咖啡因，从而使人体交感神经过于兴奋，直接影响到睡眠质量。
因此医生建议，若是不想失眠，就要少喝奶茶，奶茶不仅没有什么营养，且还会影响睡眠，危害人体健康，赶紧丢掉吧。
好的睡眠需要养成好的习惯，建议可以从2方面入手第一：补充助眠营养素
失眠多是由于压力过大、不良的生活习惯、不健康的饮食习惯等等所导致，长期失眠得不到缓解的话，就会导致人体激素水平紊乱，从而流失大量营养物质，此时建议要经常补充能够助眠的营养素，可以选择达的左仑。
达的左仑是营养价值很丰富的助眠营养素，它可以抑制人体中枢神经的兴奋性，进而从根源上解决失眠问题，让人能够快速进入睡眠。
达的左仑中含有酸枣仁、百合、茯苓、莲子等多种助眠药材，人体吸收后能促进人体激素分泌，改善睡眠质量。
达的左仑中含有的酸枣仁营养价值非常高，其中含有的生物碱、皂甙、类黄酮、多种矿物质等，能够直接被人体所吸收利用，从而刺激人体褪黑素的分泌，进而提升睡眠质量。