此外达的左仑还含有阿胶、枸杞 ， 对于助眠也是有不错的疗效 ， 同时还能够起到养血安神、补中益气的功效 。
若是能够长期坚持每天早晚嚼上2粒达的左仑 ， 慢慢的失眠会得到缓解 ， 睡眠好了身体才能更健康！
第二：坚持运动
【失眠|失眠喜欢“1物”，不是咖啡，神经科主任：若想睡的好，丢掉试试】现代人多缺乏运动 ， 然而运动不仅仅能够强身健体 ， 对于促进睡眠也有帮助 ， 通过运动可以增加人体消耗 ， 从而使人夜晚时能够更快的产生睡意 ， 进入深度睡眠 。
小贴士：
从晓婷的事例中 ， 我们可以看出 ， 失眠并不能完全依靠药物 ， 而是要从日常的生活习惯下手 ， 否则做再多也只能是无用功 。

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