胆固醇|养血管的“高手”公布了，不是芹菜，放开吃，血管一天天变通透

生活水平提高了，国民对自己的健康状况也是越来越重视了，各单位组织往往都会定期安排体检，以便大家及时了解自己的身体健康水平。而常常有熬夜、饮食不健康、不爱运动等不良生活习惯的人，往往也会在体检的时候查出一些健康方面的问题，尤其是高血脂、高血压、高血糖等血管疾病问题。

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31岁男子体检查出高血脂，医生：1种食物吃一顿等于喝一桶油
31岁的周先生上周在公司安排的半年度体检中查出了高血脂，并且数值高达7.6mmol／L，根据他对自己日常生活习惯的描述，医生指出了导致其血脂变高的“罪魁祸首”。
原来周先生因为工作原因，每天都要开车跑来跑去，很少有时间正点吃饭，饿得时候就买点方便在车上吃的东西来填饱肚子，其中炸鸡是他的最爱，味道好不说，还有肉吃。但时间长了，周先生的体重也不知不觉涨上来了。医生说这是因为周先生总喜欢吃炸鸡，摄入了大量的油脂，才导致了高血脂症的发生，医生建议他从现在开始，一定要戒掉油炸类食物，并且要注意饮食的规律性和荤素合理搭配。

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检出高血脂，下面3种食物再喜欢也应少吃
1、动物油脂
动物油脂中含有大量的饱和脂肪酸以及甘油，长期食用对我们的身体健康是有害处的，会引起肥胖、高血脂等症，若血脂本身就高的人还经常吃，时间久了可能就会引发动脉粥样硬化。
2、含有反式脂肪酸的食物
饼干、爆米花、奶油等都属于这类食物，经常吃会让血脂水平升高，使得体内的“坏胆固醇”含量上升，“好胆固醇”含量下降。
3、甜食
体检大数据表明，喜欢吃甜食的人，体内的甘油三酯水平往往都是偏高的，而甘油三酯就是反应血脂水平的一个重要指标。因此高血脂患者一定要少吃甜食。

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养血管的“高手”公布了，不是芹菜，放开吃，血管一天天变通透
医生给出的建议是，周先生除了按时药物调节外，还应该注意饮食结构的合理性，常吃一些养护血管的食物，如芜.茸.杂粮粉，比单一吃芹菜更管用。
其中含有40多种有益血管的药食同源食物，通过细胞破壁技术研磨，不仅释放了食材更深层的营养物质，而且更易于身体吸收，会给身体补充多糖、氨基酸、黄酮类以及蛋白等营养物质，能加速血液中的脂质代谢，疏通、滋养血管，慢慢地血脂水平就会恢复正常了，很适合长期饮用，来控制血脂水平以及养护血管等，也可以直接当做早晚餐来代餐食用。

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要想血管通透有弹性，还需做好2件事
1、养成良好的生活习惯
除了饮食方面要注意之外，生活起居也需要做到早睡早起，经常运动，保持心态平和，不要轻易发火等。还有，养成“睡前一杯水，起床一杯水”的习惯，对我们的血管也是有好处的。
2、定期体检
【 胆固醇|养血管的“高手”公布了，不是芹菜，放开吃，血管一天天变通透】条件允许的情况下，一定要坚持定期体检，及时的掌握自己的身体健康状况，这样在某项身体指标异常的时候，才能及时的采取相应的措施，尽快发现源头，把疾病“扼杀”在摇篮中。