咖啡因|奶茶的危害，被太多人忽略了！一杯奶茶有“三宗罪”，看完再喝( 二 )

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当然，也不是不能喝
喝之前要记住以下几点1、适量饮用
要跟一天消耗的能量保持平衡
如果你今天喝了奶茶
那就少吃其他糖分热量高的食物
或者多运动半小时，消耗热量

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2、尽量选鲜奶制作的低糖奶茶
选择标注有“纯奶”“牛乳”字样的
把普通糖换成低卡糖，芝士分开装
有条件的朋友可以在家自制
3、尽量选择大品牌
无论是超市速溶还是杯装奶茶
尽量选择大品牌的
因为他们的制作监管会比较严格
出了问题也能及时反馈处理

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#谣零零计划#
参考资料：
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