3、一日多餐
除了饮食的食物要注意 ， 我们每日摄取食物的次数也要适量增加 。 可以从一日三餐变成一日多餐 ， 在两餐之间可以为自己增设一个加餐 ， 多吃一些营养丰富的食物 ， 如冲泡一些杂粮饮品 ， 喝个酸奶 ， 吃块面包等等 。 既要保证为身体送去更多的能量 ， 又要避免给肠胃带来过大的压力 。
想要增肥的朋友一定要合理安排自己的饮食 ， 如果选择暴饮暴食 ， 也能让自己的体重增加 ， 但与我们增肥的目的却是背道而驰了 。 增肥的妙招要从吃的食物上面做文章 ， 也要坚持自己的健康生活方式 ， 过瘦的人增肥也是为了获得更健康的身体 ， 因此 ， 增肥的路上 ， 也一定要让健康的生活方式加之饮食搭配共同前行！
【我们身边经常有这样的人|怎么吃都不胖？“纸片人”如何健美，3个饮食妙招送给你】来源：民福康

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