在生活中 ， 我们常会讨论肥胖的话题 ， 肥胖不仅仅会能人带来视觉上的不适 ， 同时 ， 还会给我们带来一系列的健康问题 ， 尤其是人过了中年以后 ， 身体机能开始不断下降 ， 代谢能力变差 ， 更容易引发肥胖 ， 增加心脑血管疾病 ， 甚至还会增加癌症的风险 ， 因此 ， 很多人减肥 ， 不单单是为了美丽 ， 也是为了健康 。

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作为女性朋友来说 ， 减肥更是她们一生的事业 ， 而女性朋友减肥的方式也是五花八门 ， 有的人通过运动减肥 ， 有的人是服用减肥产品 ， 也有的人是通过节食减肥 ， 在众多减肥方式中 ， 节食减肥备受女性朋友的喜爱 ， 很多女人会有不吃晚餐的习惯 ， 认为不吃晚餐就能达到减肥的目的 。

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的确 ， 如果不吃晚餐 ， 一天的进食量减少 ， 确实是可以达到降低体重的目的 ， 但是 ， 随之而来的 ， 可能还有对身体的伤害 ， 给你带来一些麻烦事 。

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女人长期不吃晚餐 ， 最后会怎样？除了体重减轻 ， 这些变化不请自来
1、记忆力减退
女人如果长期不吃晚餐 ， 可能会有记忆力明显减退的表现 ， 经常会忘东忘西 ， 那是因为人一天的进餐量降低了 ， 营养不能及时供给身体的能量需要 ， 使大脑在缺乏营养的状态下“工作” ， 不足以支撑大脑运转 ， 久而久之 ， 会导致女性出现记忆力下降的表现 ， 所以 ， 一定要引起重视 。

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2、睡眠越来越差
如果长期不吃晚餐 ， 也会对女人的睡眠质量产生影响 ， 因为午餐后一直到第二天的早餐 ， 这么长时间不进食 ， 使身体处于营养缺乏的状态 ， 特别是在睡觉之前会有很强烈的饥饿感 ， 久久不能入睡 ， 即使入睡 ， 也很容易饿醒 ， 从而严重地影响睡眠质量 ， 如果长期如此 ， 女人整个人的精神状态会变得很差 ， 可能一系列的健康问题会找上门来 。

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3、月经不调
女人如果长期不吃晚餐 ， 可能会造成月经不调 ， 内分泌紊乱 ， 那是因为长期不吃晚餐 ， 一天营养供给不足 ， 营养失衡 ， 特别是对于中年以后的女性来说 ， 体内的雌激素水平下降 ， 更容易出现月经不调的问题 ， 甚至可能会出现提前闭经的现象 ， 所以 ， 女性朋友不要不吃晚餐 ， 可能会造成经期紊乱 ， 对身体健康是很不利的 。

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4、加速衰老
女人长期不吃晚餐 ， 会造成营养不良 ， 从而使身体营养缺乏 ， 免疫力会大大下降 ， 这样 ， 更容易导致一系列慢性疾病的发生 ， 经常不吃晚餐的女性 ， 会感觉面色发黄 ， 弱不禁风 ， 会加速衰老 ， 这与长期营养不良、免疫力下降有关 ， 所以 ， 即使要减肥 ， 也要选用健康、科学的方法 ， 不要通过节食减肥 。

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作为女性朋友来说 ， 积极地控制体重是很正确的 ， 但是 ， 对于减肥 ， 也要选择对的方法 ， 而长期不吃晚餐 ， 可能会有很多的“麻烦事”找上你 ， 合理膳食 ， 营养均衡 ， 积极运动 ， 坚持健康的生活方式 ， 对身体健康才更有益处 。
祝您身体健康！
【女人长期不吃晚餐，会怎样？除了体重减轻，还有变化可能不请自来