横纹肌|别让健身变伤身冬日健身更应循序渐进( 二 ) 细胞膜|身体|运动|李先生|健身

那么什么是横纹肌溶解综合征呢？为什么仅仅是健个身就会威胁到人的生命呢？
横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱，产生案例中李先生所经历的相似症状。

文章图片

【横纹肌|别让健身变伤身冬日健身更应循序渐进】同时横纹肌也是我们身体里的骨骼肌，分布在全身上下，总数超过600块，约占体重的40% ，对人体非常重要。
医生们研究过部分横纹肌溶解综合征患者，总结出常见的危险因素有：1.活动量过大（尤其是平时没有锻炼的人）2.散热不畅（如环境温度过高、脱水、运动装备不利于散热等）3.低钾（低钾引起肌组织血供异常，而出汗时又容易诱发低钾）还有部分患者找不出明显的危险因素，有待继续研究。一般来讲，健康时循序渐进地科学健身，很可能遭遇小范围的肌细胞坏死，这是“脱胎换骨”重塑体形的必经之路，可以视为运动生理的一个过程。但要是遇到大规模横纹肌溶解导致的横纹肌溶解综合征，就会危及到生命。
“生命在于运动” ，这句话一点也不假，运动的好处有很多，除了可以增强体质加快人体的新陈代谢，也可以保持良好的体形，减少脂肪的堆积。但突然增加运动量会让身体无法适应，轻则出现肌肉、韧带拉伤等情况，对身体身体器官造成慢性损伤。严重则导致横纹肌溶解，出现急性肾衰竭。运动强度超过负荷，还会诱发心血管疾病，甚至会威胁生命。
最后，运动时应避免盲目自信、攀比跟风，新手应该选择低强度、小重量的运动，循序渐进地增加身体能够负荷的强度，老手不要盲目加大强度和重量，做好热身和保护措施，适合自己的才是最好的。

横纹肌|别让健身变伤身 冬日健身更应循序渐进( 二 )

横纹肌|别让健身变伤身冬日健身更应循序渐进( 二 )