秋季养生得会吃，三种食物记得吃，美容抗衰，延年益寿，早吃早好各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是中医孙医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧。

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玉米是一种在人们的日常生活中特别常见的食物，对于女性而言，常吃玉米，可以达到淡化皱纹，减肥美容的效果。而且还含有谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。且含有大量的膳食纤维，能够滋润肠道排肠毒。是健康的食材。

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提起魔芋豆腐，想必减肥的人都知道它的作用，魔芋豆腐被人称为天然的泻药，魔芋豆腐不仅有着刮油的作用，而且口感特别好，吃起来清爽润弹，味道特别好，吃法也比较多，像热炒，凉拌，或者涮火锅，虽然吃法不一样，味道却非常的棒

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荔枝可以美容养颜。这是因为荔枝跟其他的水果一样，当中含有丰富的维生素C ，大家应该都知道维生素C是皮肤美白所必需的一种物质，它可以抑制黑色素，从而可以防止雀斑和色素的生成。而且还可以预防皮肤的衰老和老化。
【秋季养生得会吃，三种食物记得吃，美容抗衰，延年益寿，早吃早好】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！