“你中午是不是吃大蒜了？”“没啊 ， 怎么了？”“唔……没事 ， 你要不要来颗口香糖？”无论是谁 ， 听到这段对话的时候 ， 都会尴尬到无地自容 。
口臭是一种非常普遍的现象 。 根据权威的临床医学顾问UpToDate调查显示 ， 口臭的患病率高达30% ， 也就是说 ， 3个人中就有1人有口臭 。
一般情况下自己很难发现自己存在口臭 ， 因为已经适应在这个气味儿环境中自己是觉察不出来的 。 通常惊觉自己有口臭 ， 是通过身边的亲人和朋友的反馈而得知的 。

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怎么判断自己有没有口臭？
1、自我检视法
最简单的一种方法 ， 将手遮在口鼻前 ， 口呼气 ， 鼻子闻 ， 闻闻自己呼出的口气有没有异味 。 但是有鼻炎或者嗅觉不好的人可以不行 ， 有时候感冒了 ， 鼻塞了 ， 这个方法都不行 。
2、舌头观色法
口腔气味跟口水是有关系的 ， 这是因为口水里有一种酵素 。 所以 ， 我们可以在自己的手腕内侧或者手背舔一下 ， 干了之后 ， 再闻 ， 这样就可以判断口气是否清新了 。
3、观察法
口腔有味道的人 ， 通常舌头颜色为白色或黄色 。 正常人的舌头应是粉红色 ， 且随着年龄的增长 ， 舌头颜色仍不会改变 ， 除非饮食、药物等原因 ， 才会造成舌头颜色的改变 ， 出现口气 。

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口臭的原因？
1.口腔疾病：这是最常见的原因 ， 包括牙周炎、龋齿等 ， 是由于牙菌斑或牙石堆积导致牙周炎症 ， 而炎症所致的组织坏死、脓液产生、细菌代谢都会导致口臭 ， 而龋齿所致的残留食物堆积 ， 使得细菌滋生 ， 也会有口臭 。
2.消化系统疾病：常见有消化不良、便秘等 ， 是由于食物滞留在胃肠道 ， 使得细菌滋生产生臭味 ， 通过食管反流就会导致口臭 。 研究表明 ， 胃肠道的主要致病菌幽门螺杆菌感染 ， 这是导致口臭的最常见原因之一 ， 是由于还细菌会产生硫化氢、氨等臭味气体 。
3.全身性其他疾病：除了上述疾病外 ， 血糖升高导致的口腔细菌滋生以及呼吸道感染、扁桃体炎、慢性鼻窦炎都有可能导致口臭 。 另外 ， 肝功能受损、肾衰竭、血液病、肺脓肿、支气管扩张 ， 甚至是胃癌、食道癌等疾病的患者 ， 都可能出现口臭 。
4.生理性因素所致：吃了特殊气味的食物 ， 如大蒜、韭菜等；长期吸烟所致的口腔细菌滋生 ， 口干等；服用某些药物 ， 如甲硝唑、止痛药等 ， 都有可能出现口臭的表现 。
口臭的可怕在于是很多疾病的表现 。 除了影响本人形象 ， 也很难留给他人一个健康的印象 。
80%～90%的口臭为口源性口臭 。 口源性口臭常常由舌苔、牙周病、种植牙、龋齿、暴露的坏死牙髓、冠周炎、口腔粘膜病变并发的感染、残留的食物及残渣、不洁净的义齿以及任何可引起唾液量分泌减少的疾病引起 。
非口源性口臭占少数 ， 可由扁桃体炎、鼻部疾病、胃肠道疾病以及肝病等引起 。 经研究发现幽门螺旋杆菌（HP)感染与口臭的发生之间有相关性 ， HP感染可能在口臭产生的病理生理机制中起到重要的作用 。
另外 ， 口臭还会影响睡眠质量 ， 不但影响自己 ， 还会影响枕边人 。 因为睡着的时候 ， 其他感官都关闭了 ， 唯独嗅觉还醒着 ， 所以如果睡眠不好 ， 晨起口气特别重 ， 记得要考虑口臭的影响 。

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如何治疗和预防？
【怎么判断自己有没有口臭？建议参考以下方法