四招预防带状疱疹，不妨收藏试试( 二 )

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什么人更容易得带状疱疹？
带状疱疹的发病率并不低，一般来说，所有人群都可能得带状疱疹。但以下七类人群会更容易中招：
1、40岁以上中老年人；
2、工作紧张、精神压力长期较大、情绪经常低落、长期熬夜的人；
3、肿瘤患者、患有红斑狼疮等自身免疫性疾病的人；
4、长期大量使用激素等免疫制剂药物的人；
5、肿瘤、艾滋病患者；
6、患有慢性传染病、感冒或感染性疾病的人；
7、亚健康人群。
据统计， 65岁以上老人，每年大约100个人里就有1人会遭受这种痛苦。
通常来说，带状疱疹容易在中老年人、免疫力低下或缺陷、经常熬夜的年轻人、过度疲劳的人身上“作威作福” 。引发带状疱疹再次作祟的一个重要因素，就是免疫力低下。

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当人体的免疫力较强时，水痘-疱疹病毒会被压制为休眠状态。一旦免疫力下降，水痘-疱疹病毒就容易被激活、生长，引发带状疱疹。
因此随着年龄增长，老人的抵抗力和免疫力必然会逐渐下降。这也就导致了带状疱疹及其神经痛后遗症在中老年群体中非常高发， 50岁以上的老年人占了3/4 。
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四招预防带状疱疹
是否出现带状疱疹与我们自身的免疫情况有很大关系，因此，一定要改变不良的生活习惯。
1、接种水痘-疱疹病毒疫苗
50岁以上的中老年人可以通过接种水痘-疱疹病毒疫苗。因为这是预防带状疱疹最有效的方法，预防效果接近97% ，接种后四年保护率可达到85%以上。

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【四招预防带状疱疹，不妨收藏试试】水痘-疱疹病毒疫苗在普通的社区医院或者疾控中心都可以进行接种，通常需要接种2针，两针之间间隔2-6个月。
但要注意的是疫苗的接种有效率会随着年龄的增长而下降，而且孕妇和严重免疫抑制患者是禁忌接种。
2、提高身体免疫力
疱疹病毒也如其他病毒一样，喜欢盯上免疫力低下的人群，特别是50岁以上的中老年人是易感人群。

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不建议大家服用一些所谓的增强免疫力的药物，最好的提高免疫力的方法依然是均衡饮食、适度运动、调整心情、充足睡眠。
3、积极治疗原发疾病
某些疾病也会使身体的免疫力下降，例如糖尿病、恶性肿瘤或者系统性免疫性疾病，所以应该积极治疗这些疾病，使身体的免疫功能恢复正常。
4、冬天注意保暖
目前全国大部分地区已经入冬，气温较低，许多病毒也在这个时候活跃起来，所以中老年人要注意在这个时候添衣保暖，防止病毒感染，同时还可以多吃新鲜水果和蔬菜，多补充维生素，也能起到增强免疫力的作用。

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总之，带状疱疹是中老年人常见的皮肤病之一，会给中老年人的生活带来极大的影响，所以对于没有接种禁忌症的中老年人，如果有慢性基础性疾病，属于带状疱疹高发人群，最好听从建议，接种疫苗才是最有效的预防方法，同时也要记住提高免疫力，积极锻炼，注意保暖。