还不在乎脂肪肝？它能让这种癌的发病风险增高50%以上！

以为得个脂肪肝没啥事？它能让一种癌症的发病风险增高50%以上！
事实上，脂肪肝不仅会“伤肝” ，我们身体的四大系统也会被它牵连，带来一系列健康问题。此外，脂肪肝患者出现中风、心梗的风险也会明显增加，且脂肪肝越严重，风险越高。
真的不能再轻视脂肪肝了……
远不止肝癌！脂肪肝可导致多系统疾病！
据统计，我们身边大概每4个人中就有1人患有脂肪肝。由于不像急症那么吓人，短期内也看不到什么危害，所以很多人得了脂肪肝往往不以为意，并未进行治疗。

文章图片
但其实，脂肪肝带来的危害不仅仅是“伤肝” ，它还是一个多系统疾病，除了升高肝癌风险，也能让肝外癌症的风险增加50%以上。
脂肪肝的存在会让结直肠癌风险明显增加。因为脂肪肝背后是由于高脂饮食造成的，进而导致高脂血症，这些让结直肠息肉、结直肠癌的风险明显增加。
发表《柳叶刀-胃肠病学和肝病学》上，一项针对约9.1万的研究发现，脂肪肝患者各种肝外癌症的风险都有所增加，其中：
?结直肠腺瘤患病风险增加28%~61%；
?结直肠癌患病风险增加56%~204%；
?结直肠腺瘤或结直肠癌新发风险分别增加42%和208% 。 ?
不仅是结直肠癌吗？其实脂肪肝还会增加心脑血管、2型糖尿病、慢性肾病等疾病风险…… ，脂肪肝与多种肝外并发症密切相关。
?脂肪肝患者心血管疾病风险升高64% ，而且病情越严重，心血管事件发生率越高。
?脂肪肝患者得2型糖尿病的风险是普通人群的2.19倍；
?脂肪刚患者的慢性肾病风险是普通人群的1.43倍；?
所以，你还在以为得了脂肪肝没啥事了吗？
你的脂肪肝严重吗？
根据脂肪细胞的占比可以划分脂肪肝的轻重程度：
超过5% ，为轻度脂肪肝；
超过10% ，为中度脂肪肝；
超过25% ，为重度脂肪肝。 ?

文章图片
评估脂肪肝最为常用的脂肪肝检查主要是超声检查、瞬时弹性成像(CAP)、CT以及肝活检。此外，我们还可以用磁共振质子密度脂肪分数来评估脂肪肝。
我们可以根据磁共振质子密度脂肪分数不同的测量结果，来初步判断我们脂肪肝的严重程度：
?测量结果为6.5%-17.5%时，代表患有轻度脂肪肝；
【还不在乎脂肪肝？它能让这种癌的发病风险增高50%以上！】?17.5%-22.2%为中度脂肪肝；
?22.2%以上为重度脂肪肝。 ?
这样做可预防脂肪肝！
当出现脂肪肝时，我们除了遵医嘱进行必要的和治疗措施的同时，也应该及时采取改善生活方式等措施进行干预。
01控制体重，规律运动
控制体重、减肥是治疗脂肪肝有效的方式，若体重减轻5%以上， 58%的脂肪肝患者症状得到减轻；若体重减轻10%以上，脂肪肝缓解率达到90% 。
控制体重预防脂肪肝，建议19-64岁之间的人应至少每周进行150分钟以上的中等强度运动或者75分钟以上的高强度有氧运动。每次运动持续的时间至少10分钟以上，最好持续于整周。
中等强度运动是指：在平地或者轻度倾斜的地面骑自行车，松土和修剪树木等园艺工作，少跑动的玩篮球、排球等，双打网球，快步走路，跳舞，水中的有氧运动等都属于中等强度运动。
高强度运动（运动期间只能说几个简单的字）是指：有氧运动舞蹈，骑车速度超过16公里/小时，快速跳舞，重度的体力运动（挖土和掘土），骑车上山，跳绳，空手道等，竞走、慢跑和快跑，跑动很多的玩篮球或足球，快速游泳，单打网球都属于高强度运动。