热水|长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪类人更健康？听听医生的答案( 二 )

按照我国膳食指南，在没有大量出汗、环境湿度适宜的情况下，每天喝6~8杯水最佳，一杯水200毫升左右。
【 热水|长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪类人更健康？听听医生的答案】

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【经常喝茶的人会收获这几个好处】
保护心脏血管
茶叶中含有的茶多酚能够降低脂肪的代谢率，体内的甘油三酯和胆固醇含量超标会在血管内壁逐渐堆积，从而诱发动脉粥样硬化，提高患心脑血管疾病的概率。
茶多酚中的儿茶素以及以及抗氧化物质能够抑制血管内斑块增生，降低血管粘稠度，从而抑制动脉粥样硬化的出现。
镇静安神
茶叶中含有的氨茶酚能够提神醒脑，具有安神的功效，改善内心的不良情绪。食欲不振、全身乏力的人可以在平时多喝绿茶或红茶，能够缓解紧绷的神经，改善局部血液循环，提高身体免疫力和抵抗力问题。
同时，喝茶还能够为人体及时补充水分，从而提高新陈代谢，保证水油平衡。

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防癌抗癌
茶叶中茶多酚能够阻断致癌物质在身体内合成亚硝酸胺，另外，能够杀死体内已经癌变的细胞，从而起到防癌抗癌的作用。茶叶中的儿茶素类化合物可以降低患大肠癌、胃癌的概率。
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