杏仁|晚上几点睡觉才合适?应该睡够几个小时?最晚别超过“这个点”睡( 二 )
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睡前喝杯牛奶
现代人的生活越来越好了,牛奶也正快速地走进我们生活中,其实牛奶不仅仅只是适合早上喝,而且也适合在晚上喝,因为牛奶中有一种可以促进睡眠的物质。
注:图片来自网络
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