有研究表明 ， 人在进食后的十二小时 ， 体内食物会经过系列分解 ， 变成粪便排出体外 。 所以早上在我们喝过水之后 ， 是排毒的最佳时期 ， 这个时候饮水再排便 ， 更有利于毒素干净的排出 。 而如果长时间不排便 ， 粪便就回聚积在肠道内 ， 重新被吸收 ， 加重肝脏毒素 。
多喝水可减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 ， 在喝水时候加点对肝脏有益的蒲公英根 ， 护肝效果加倍 。 中医学认为 ， 蒲公英根性寒 ， 味甘、微苦 。 可用于热毒证 ， 尤善清肝热 ， 蒲公英根可以治疗肝热目赤肿痛 ， 以及多种感染、化脓性疾病 。

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需要注意的是蒲公英属于寒性 ， 如果体质偏寒者 ， 可加入玫瑰、生姜等可调和蒲公英的凉性 ， 理气解郁 ， 和血散瘀 。 治肝胃气痛 ， 新久风痹 ， 吐血咯血 ， 月经不调 ， 赤白带下 ， 痢疾 ， 乳痈 ， 肿毒 。

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