3、适量饮水，大肠的功能是吸收水分及维生素，当饮水少时，大肠仍会吸收本就干结的肠道内容物，出现大便干结成块，难以排出，在肠道内进一步吸收水分，长此恶性循环，形成便秘，所以适当多喝些水有助于缓解便秘。
4、多运动，运动可以增加肠蠕动，加快食物通过肠道，减少吸收，起到通便作用。

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5、合理用药治疗，必要时加用胃肠动力药物（多潘立酮片、莫沙必利片）及渗透性泻药（乳果糖等），合理应用油性泻药（开塞露等），尽量少用油性泻药。
【 结肠|女子连喝2年这种茶，大肠内壁全变黑！很多人都用它来治便秘】来源：科普中国

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