小腹|睡前十分钟坚持两个月，帮你瘦出平坦小腹，拥有细长“筷子腿”

导语：对于女孩子来说，最容易胖的地方就是肚子喝大腿了，因为久坐这两个部位很容易脂肪堆积，加上很多女孩子又不爱运动，所以长胖是轻而易举的事情，但是女孩子也不能容忍自己越来越胖的身体，那么该怎么瘦呢？下面小编给大家分享睡前十分钟坚持两个月，帮你瘦出平坦小腹，拥有细长“筷子腿”！

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一：靠墙蹲起可以每天睡觉前做靠墙蹲起的动作，这个也是非常简单的，首先找一面墙，之后紧贴着墙壁，再做上下的运动，这个方式可以很好的瘦全身，但是做的时候要注意保持均匀呼吸，对瘦小腿的效果是非常好的。

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二：蹲马步抖腿蹲马步的姿势是很多小仙女知道的，这个动作真的挺累的，如果你刚开始能坚持2分钟就非常优秀了，但是小编提倡的是蹲马步的基础上做抖腿的动作，这个可以帮助更好的瘦大腿，建议每组做2分钟，一天做5组，让你的腿越来越细，腰也慢慢摆脱赘肉。

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三：平板支撑平板支撑是很多想要拥有马甲线，摆脱肚子上赘肉经常做的动作，建议在做的时候腿部不要直直地，臀部可以稍微朝上点，保持弯曲的动作，这样不容易损害腰部，每天做5组，每组2分钟，坚持一周就可以发现肚子在慢慢变小。

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睡前十分钟坚持两个月，帮你瘦出平坦小腹，拥有细长“筷子腿”！你们存在身上有多余赘肉的烦恼吗？不如尝试这三个动作，让你慢慢变瘦，局部瘦身让身材更窈窕。

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