绝经|女人最佳“绝经年龄”是多少岁？不是45和55，若达标，保养得不错

对于女性来说，月经是一件让人又爱又恨的事，爱的是它的到来代表着女性身体是正常的，健康的。而且也因为它的到来，女性能够享受到一定程度的“优待”，比如上体能课可以请假，比如来月经的时候，妈妈每天会准备一碗甜酒冲鸡蛋，另一半会把那几日的家务活给包下来。……
除了能够享受到优惠，女性若能每个月规律来月经，也反映出女性的身体是健康的，气血也是充足的，这会让你脸色红润有光泽，容颜年轻又美丽。

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那么女性对于月经的“恨”又从何来呢？因为月经来的时候，总是会让女性有诸多的不适感，只是有些人严重一些，有些人轻一些。
不过，再爱再恨，月经也只会伴随女性35年左右。当女性的卵巢逐渐衰退，月经也就会慢慢消失。当说到月经消失，很多女性又舍不得，这当然不是说因为和月经有多深的感情，而是因为担心月经走了，衰老就来了。
所以，有一部分女性朋友会想方设法的留住月经，比如买各种延缓绝经的保健品吃，去美容院做所谓的卵巢保养，各种补充雌激素。那么，绝经真的有这么可怕吗？

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其实绝经不是大家想的那么可怕，也不是说绝经了女性就衰老了，其实恰恰是因为卵巢衰老而出现绝经，它只是一种表现，而不是导致衰老的原因。而衰老的原因有很多，而绝经是女性生命中的一个正常生理现象，所以，女性朋友应该积极且正确面对。
绝经是一个正常的生理状态，所以不管早晚，它都会来，只是因为个人体质、生存环境、生活和饮食习惯的不同，所以女性的绝经年龄也不大相同，有些早，有的又稍微晚一些，但也不是越晚越好。
其实我们中国女性绝经有一个“最佳年龄”，不知道大家知道吗？这个年龄就是在49.5岁的时候，如果能够恰巧在这个年龄绝经的话，说明身体保养得不错，相对来说得女性病的概率也会少一些。当然，也不是说其他年龄绝经就不行，因为绝经的正常年龄段在45~55岁之间，只要在这个年龄段内绝经就是正常范围内，只是说越接近49.5岁，绝经年龄越理想。

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所以，女性朋友别纠结了，如果能在正常年龄段内绝经也是一件好事，不仅说明你的卵巢保养得还不错，而且你还能收获3个好处：
1、乳房胀痛的现象会有所缓解，甚至消失；
2、大多数的子宫肌瘤会萎缩；
3、不再受痛经的困扰，而且还要节约买卫生巾、护垫等开支。
当然，女性如果在30多岁就出现了绝经的征兆，那还是要引起高度重视，首先应该去医院做检查，然后再进行自身的调理。

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想要延缓衰老，让自己在绝经的黄金年龄绝经，女性朋友可以从以下几个思路进行调理：
一、调整作息习惯
女性朋友想要年轻，一定要拒绝熬夜，每天晚上保持正确且规律的作息习惯。最好在10点左右睡前，尤其要睡好美容觉。白天可保持30分钟的睡眠时间。
二、调整饮食习惯
年轻的时候就要多多注意，不要太任性，总吃一些生冷寒凉、辛辣刺激的食物。平常要清淡饮食，每日三餐要规律，不要饥一顿饱一顿。
女性朋友在日常还可以多吃富含异黄酮的食物，这种成分有益于补充身体雌激素，比如：