排骨|气温下降孩子抵抗力也下降，多吃滋补菜，补铁补锌，提高抵抗力

随着霜降节气的结束，天气温度也在直线下降，现在每天到了傍晚，最低温度只有4度，孩子们在冷天气下冻得鼻涕直流，抵抗力也慢慢下降了，所以孩子们在大冷天下要记得多穿衣服，做好保暖工作，同时饮食方面也要注意，让妈妈给自己做一些滋养身体的健康菜肴，平时不吃的羊肉或者牛肉鱼肉都可以安排起来了，既可以增强我们的体质，同时在秋天剩下来的日子里也越来越健康！
今天介绍的这道菜是红烧排骨，不仅美味还很营养，能有效提高孩子的免疫力

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排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子的骨骼发育，让骨骼更加强壮，长得更高更快。而且吃排骨还能有效补虚，滋阴润燥，预防便秘的出现，对孩子的健康是非常有利的。

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排骨还能有效补中益气，滋养脾胃，如果孩子消化不好，或者食欲不振都可以适当吃点排骨，能有效开胃助消化。排骨中含有血红素以及可以促进铁元素吸收的半胱氨酸，都能有效补血预防孩子缺铁性贫血的发生。

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【 排骨|气温下降孩子抵抗力也下降，多吃滋补菜，补铁补锌，提高抵抗力】排骨中含有的铁、锌以及各种微量元素能有效强健筋骨，帮助孩子增强体魄，帮助大脑发育，增长智力。排骨中含有的肌氨酸能增强孩子的体力，让他们经理充沛，及时玩耍时间长也不会感到累，让他们时时刻刻都充满着青春活力。

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10月下旬的天气也太冷了，每天早上孩子们都被冷的不想起床，平时可以多多锻炼加强身体素质，天气再冷也不怕！