维生素e|女人35岁后，一定要多吃“它”，补充胶原蛋白，皮肤光滑更美丽

对于女性朋友来说，如果在平时不注重保养的话，很可能会加速女性朋友的衰老，所以当女人过了35岁之后一定要注重自己的保养和养生。这是因为当女人35岁后，身体的各项器官功能会逐渐的下降，雌激素分泌也会逐渐的减少，皮肤的水分和胶原蛋白也在慢慢的流失。那么女人35岁以后该如何保养呢？

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女人35岁后，一定要多吃“它”，补充胶原蛋白，皮肤光滑更美丽
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素在人体内转化为维生素A，加上胡萝卜所含的维生素A.这两种营养素可以增强上皮组织的完整性和生长。促进胶原蛋白细胞的合成，使女性的皮肤更光滑，更美丽。

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麦芽中含有丰富的维生素e，维生素E是出色的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸、维生素、激素、颜料、酶等免受氧化破坏，能够够有效对抗自由基，对延缓皮肤的衰老暗沉有很好的帮助。

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番石榴中含有大量的抗氧化物，因此经常吃番石榴可以有效延缓肌肤的衰老，而脸上有斑的妹纸经常吃番石榴可以快速使肌肤变得嫩白，脸部的色斑也会消失不见。木瓜。

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木瓜中含有一种特殊的物质，它是一种和生长激素差不多的物质，它能够帮助女性的卵巢内分泌雌性激素，能够增强女生的抵抗力，甚至能够让他们的皮肤变得越来越好。莲子，是养生的好食材，它可以养心安神，除烦，气血不足易早衰，多吃莲子，可以试试莲子羹，补气养血，助你美丽更自信。莲子对心脏也是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。

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【 维生素e|女人35岁后，一定要多吃“它”，补充胶原蛋白，皮肤光滑更美丽】鱼胶是女性补充胶原蛋白的最佳选择。人体皮肤中的蛋白质有70%是胶原蛋白，所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性。