女人养生吃什么食物最适合 女人养生吃哪些东西

【女人养生吃什么食物最适合 女人养生吃哪些东西】

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文章插图
1、红枣 。红枣能提高人体免疫力 , 并可抑制癌细胞 。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白 , 保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。
2、西兰花 。很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物 。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老 。
3、大蒜 。排毒清肠,预防肠胃疾病 。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒 , 清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化 。
4、黄豆 。黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况 。
5、红萝卜 。红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用 。萝卜中还含有大量的铁 , 有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75% 。