文章插图

1.跳进沙坑，大概有一米深 。腿上绑个五斤重的沙袋，跳进坑里 。试着在负重的情况下，在沙坑里练习跳起，不断练习 ， 强化负重，直到再也扛不动为止 。
【如何提高弹跳力?】2、提高弹跳力不断锻炼上半身肌肉和大腿肌肉，可以通过俯卧撑、仰卧起坐、马步来锻炼 。
3.要提高弹跳力，可以在脚踝上绑一根橡皮筋，每天练习半小时纵跳 。这种方法不明显，但容易实现 。
它解释了如何提高跳跃能力 。这篇文章已经分享到这里了 。希望能帮到你 。

• 微信拍了拍怎么用微信拍了拍如何用
• 如何查询手机使用时间 手机使用时间怎么查
• 一只整羊如何处理
• 企业微信如何直播上课
• 如何写日记
• 苹果语言怎么改回中文 如何将苹果语言改为中文
• 照片如何压缩变小
• 如何查别人qq加入的群
• 旧电脑回收前如何处理 旧电脑怎么回收利用
• 如何制作动画短片 如何制作动画短片手机