经常做瑜伽的好处有哪些 经常做瑜伽的坏处


经常做瑜伽的好处有哪些 经常做瑜伽的坏处

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1、人平时的呼吸都是很浅的,这样只能使肺的中部和上部充气,但是肺的底部却没有运动到 。这样肺的底部就会聚集着很多陈旧废气 。这些废气会滋长细菌 , 引起肺病、气喘等 。瑜伽讲究深呼吸 。注重缓慢细长的呼吸 , 能够将体内的废气排出,预防疾病的发生 。
【经常做瑜伽的好处有哪些 经常做瑜伽的坏处】2、曾有科学家说过:情绪上的压力比如烦恼、恐惧、缺乏安全感等会对身体产生一种体内化学物质,流进血液中 。当压力持续时间边长,重要的腑脏器官就会受到伤害 。这就是压力对身体造成的伤害 。练习瑜伽,通过各种姿势的伸展、扭转以及深度呼吸,可以达到休息放松的效果,从而压缩体内的腺体,让身体器官不受到伤害 。这就是练习瑜伽的第一个好处 。
3、瑜伽的一些动作可以促进血液循环,让精神更醒觉敏锐 。瑜伽还能刺激内分泌腺,从而控制荷尔蒙的产生,让它正常分泌,不致影响体内器官的运作 。