60岁了，除了运动之外，做到以下3点，拒绝快速衰老

人到了晚年， “六十岁”就成了一个障碍。大部分人在这个年纪就已经步入了退休之路。即便是五十多岁的人，也不会有太大的情绪波动，因为他们的年纪，还不算太老。其实，锻炼也是健康的一环，下面这几个要点更是至关重要。如果你能做到这些，就不会出现“断崖式”衰老。
1、接受退休后的生活

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【60岁了，除了运动之外，做到以下3点，拒绝快速衰老】已经退休了，部下也不会来看你了。工作群也不在了。有时候，会误以为你还没有退休，打个电话，就会说：“打错了，打扰了。 ”你把手机放下，心里很不是滋味。这样的心态是会影响到健康的，所以一定要及时的去适应退休以后的生活，这样才能健康。
2、大脑保护
人的脑细胞会随着年纪的增加而逐渐下降，如果长时间用脑会导致记忆力下降、脑细胞受损，因此可以多食用鱼，特别是海鱼，因为深海鱼中富含的脂肪酸可以阻止血液凝固，从而减少血管收缩，降低甘油三酯，每周食用2次，可以有效地预防心血管疾病，预防老年痴呆。
3、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
4、培养自己的爱好

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让自己的兴趣“接续” ，平淡的人生，突然多了一片绿叶，一朵红花。在你不知道要做什么的时候，总是有那么多的人在忙碌着，这就是“没时间去变老” 。假如换一种新的生活方式，六十岁正是“第二春”的开始。
总之，在认识到衰老的问题后，适度运动，每天快乐，规律生活，多动脑筋，都有好处。返回搜狐，查看更多
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