疗法|你知如何治疗肩周炎吗？专家直言：4种疗法看看哪种更有效！

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慢性关节劳损引起的软组织变性是引起肩周炎的主要原因之一。肩周炎与大多数关节炎症的症状相似，如肩痛、肿胀和明显的活动受限。40 岁以上的中老年人易发生肩周炎，对工作和日常生活的影响不应低估。为了尽可能减少肩关节不适的影响，如何治疗肩周炎？
什么时候肩周炎治疗最好？
肩周炎一般适合在缓解期治疗，缓解期的治疗主要是改善和控制症状，急性期以消炎为主，大部分为药物控制。目前，肩周炎急性期和缓解期采用以下治疗方法：
一、按摩
按摩是一种理疗，主要通过按压、按压、揉捏等手法刺激肩部的相关穴位，促进局部血液循环，从而减轻炎症引起的肿胀和疼痛。用手部的拇指或手掌从上到下按摩，适当的力量摩擦肩关节一到两分钟，按压时的痛点，按压拇指点片刻。按压肩关节后，揉揉受影响上肢的肌肉，从下到上，按压 1 - 2 分钟。

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二、针灸
针灸具有疏通经络、刺激经络活络的作用，有利于促进局部炎症物质的吸收，从而减轻炎症引起的不适反应。针灸治疗疾病的时间有限，无论是在急性期或粘着期，都可以通过针灸达到一定的解病目的。
三、药物治疗
疼痛、肿胀等炎症反应是肩周炎的主要症状。抗炎止痛药可用于减轻炎症反应，如非甾体类抗炎药。还有一种中枢肌肉松弛剂作用于中枢神经系统，有利于缓解肌肉疼痛。在中医的选择中，主要有活血化瘀、疏通经络、活络活络等药物，如当归、原野、肉桂支科等。
四、功能锻炼
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肩周炎患者需要限制肩关节活动度，但一定量的功能锻炼对缓解病情有一定的帮助，尤其是在缓解期，适当的功能锻炼可以有效地预防和治疗炎症。肩周炎的功能锻炼，包括外展、旋转、伸展、屈膝、循环等主动和被动运动，有利于粘连关节的运动和关节功能的维持。
目前，肩周炎较为常见，与肩关节长期劳损有关，如长时间工作、举重、过度运动可引起肩关节劳损和肩周炎。对于这些常见诱因，平日需加强预防和治疗，以避免发炎。
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