内分泌平衡|妇科医生月经量少怎么办谨记2多2少，活血化瘀，防提前闭经

青春期后，女性第二性特征开始显现，子宫内膜开始周期性脱落出血，形成月经。通常月经时长会持续3-6天，月经量为50毫升左右，如果月经周期基本正常，但是经量明显减小，连续3个月以上少于30毫升甚至点滴即净，则可能出现了月经量少的情况。月经量少会影响身体排毒，严重时会出现提前闭经的情况，妇科医生：月经量少怎么办？谨记2多2少，活血化瘀，防提前闭经。

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一、谨记2多多喝四红粥：四红粥用到的食材有红豆、红皮花生、红枣和红糖，红豆提前一晚用清水泡开，锅中加入适量清水，把红豆和花生洗净后放入锅中煮30分钟，红枣洗净后切成片，和红糖一起放入锅中，熬煮20分钟即可。红豆中铁元素的含量很高，可以行气补血。红皮花生可以增加血液中血小板的含量，提高造血功能。红枣有很好的补气益血的作用，养护子宫，预防过早闭经。红糖性温，可以活血化瘀。妇科医生建议，多喝四红粥，对血虚引起的月经量变少有很好的补益作用，活血化瘀，补气养血，防提前闭经。

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多喝山楂桂枝红糖汤：山楂桂枝红糖汤用到的食材有山楂、桂枝和红糖。山楂洗净后去籽，切成片，锅中加入适量清水大火烧开，把山楂放进去，桂枝用清水清洗干净后放入锅中，煮至山楂变软的时候，加入适量红糖煮2分钟即可。山楂有很好的活血化瘀的作用，可以帮助清理子宫内的淤血，避免淤血堆积引起的痛经，保养子宫，预防提前闭经。桂枝能通经脉，有化瘀止痛的作用。红糖是一种很好的经期温补食材。妇科医生建议，多喝山楂桂枝红糖汤对血瘀引起的月经量变少有很好的缓解作用，活血化瘀，预防提前闭经。

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二、谨记2少少过度节食：多度节食可能会引起月经量变少，增加提前闭经的风险。因为人长时间处于饥饿的状态下，身体能量摄入不足，身体就会消耗储存的脂肪和蛋白质，雌激素的合成成分缺乏，脑垂体和卵巢就无法正常分泌雌激素，就会使体内激素失去平衡，影响月经周期，使月经量变少变稀，出现月经推迟甚至提前闭经的情况。妇科医生建议，月经量少的人，不要过度节食，要合理饮食，保证身体的营养供给，预防提前绝经。

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少熬夜：经常熬夜会引起月经周期紊乱，月经量变少，提前闭经的几率也会增加。因为人体有固定的生物钟，夜里是身体修复受损细胞补充元气的时候，如果经常熬夜，会使生物钟变乱，抑制脑垂体和卵巢机能，导致身体内分泌系统失调，身体的排卵周期就会被打乱，免疫力也跟着下降，容易造成月经周期不规律，经量变少，甚至提前闭经。妇科医生建议，月经量少的人，要少熬夜，维持身体的内分泌平衡，预防提前绝经。月经量少是一种常见的月经病，通常连续3个月经量少于30毫升则可能出现了月经量变少的情况。月经量少怎么办？妇科医生建议，多喝四红粥和山楂桂枝红糖汤，补气养血，活血化瘀，少过度节食，少熬夜，保证身体的营养供给和内分泌平衡，调节月经量和周期，预防提前闭经。