因此经常运动能够增加人体的日常消耗 ， 促进新陈代谢水平 ， 使人到夜晚时 ， 能够快速产生困意 ， 从而进入深度睡眠 。

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小贴士：
长期失眠会给人体带来不可磨灭的伤害 ， 因此一定要提高重视 ， 多吃营养丰富的食物 ， 经常补充营养元素 ， 获得好睡眠 。
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