【入冬零下5度孩子迫不及待穿上短羽绒服，多吃滋补肉，长高长智力】今天温度又降低了！自从立冬后 ， 温度就一天比一天底 ， 最低温度平均0度甚至零下 ， 最高温度也就只有10度左右 ， 隔三差五还下雨下雪 ， 今年的冬季格外的寒冷就像冰窖一样！孩子们每天都被冻得缩手缩脚 ， 都不想出门打篮球运动了 ， 体质也跟着较弱起来 ， 动不动就感冒咳嗽 ， 妈妈们都担心急了！各种厚外套羽绒服也给孩子穿起来了 ， 但依旧会受凉感冒 ， 既然衣物不能抗冻 ， 那就从食补开始吧！冬季想要抵抗寒冷 ， 就要去除体内的寒气 ， 让身体真正的暖起来 ， 多吃暖身暖胃的牛羊肉 ， 补气又补血 ， 增强体质 ， 补钙长高个！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅美味爽口孩子爱吃而且含有丰富的营养 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 长高长智力 ， 防寒抗病 ， 冬天再冷都不怕!

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牛肉中含有丰富的营养物质 ， 孩子经常吃牛肉能有效帮助身体生长发育 ， 帮助孩子增长肌肉力量 ， 增强体质 。 牛肉中不仅含有大量的钙元素 ， 还含有一定量的铁元素和丰富的微量元素 ， 能帮助孩子补充丰富的钙元素 ， 促进骨骼发育长得更高更壮实 。 丰富的铁元素能有效预防缺铁性贫血的发生 。

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孩子经常吃牛肉还能有效提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中还含有一定量的微量元素 ， 可以有效促进大脑发育 ， 帮助孩子提高记忆力 ， 增长智力变得更加聪敏 。 牛肉在寒冷的冬天食用 ， 还能有效暖身暖胃 ， 帮助提升御寒能力 。

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土豆是生活中经常吃的食物 ， 它含有营养同样非常丰富 ， 有钙 ， 钾 ， 等微量元素 ， 有效健脾养胃 ， 含有一定量的膳食纤维 ， 有效帮助肠胃蠕动 ， 消化吸收食物中的营养 。 土豆还有着非常不错的减肥瘦身的功效 ， 女性常吃土豆能呵护肌肤 ， 美容养颜 ， 土豆的饱腹感还能有效避免摄入过多的脂肪 ， 帮助减肥瘦身 。

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冬季的饮食千万不能马虎 ， 孩子们也不能挑食不吃蔬菜只吃肉 ， 冬季干燥易上火 ， 一定要营养均衡 ， 多喝水补充水分 ， 不仅皮肤变好了身体也暖气来了！今天介绍的都是孩子最爱的美味佳肴 ， 赶紧给孩子吃起来吧！

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