尿酸|体检发现尿酸高，怎么办？牢记：一勤二多三不要，稳定尿酸( 二 ) 运动|痛风|体检

芹菜——
芹菜含有丰富的维生素和矿物质元素，如胡萝卜素、钾、食物纤维，可以溶解体内更多的尿酸，有效帮助我们排出尿酸。
同时，芹菜属于凉性食物，有清热利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。

木耳——
尿酸过高的人，应该尽量少吃或者不吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。
黑木耳的嘌呤含量低，所含的胶质有助于代谢肾结石等内源性异物，并含有丰富的钾元素以及维生素，可以促进尿酸排出。
冬瓜——
冬瓜的效果主要体现在钾盐含量高，含有大量水分，能促进尿液生成，有效排出体内的尿酸。
另外，冬瓜对于高血压、浮肿等症状的患者，也有降压消肿等功效。

茄子——
想要降尿酸，茄子是个不错的食物。它是一种碱性食物，嘌呤含量低甚至基本不含，高尿酸患者每天食用的话，可以对尿液碱化，溶解更多尿酸，帮助排出体内。
同时，茄子还含有丰富的维生素、皂苷等成分，能起到降低胆固醇的作用。
牛奶——
牛奶只含有少量的嘌呤，非常适合高尿酸患者饮用，是高尿酸患者补充蛋白质的重要来源。
其次，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以很好促进尿酸排出，体内尿酸过高的人可以坚持每天饮用。

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