想要降低尿酸，最好要注意一下这几个事项 _健康小知识

痛风这个病症经历过的人都知道，那种感觉真的让人难以忍受。而导致痛风发作的罪魁祸首竟然是尿酸！尿酸高的人一定要想办法控制控制尿酸，如果引起痛风或其他疾病就晚了。尿酸高了，这么“吃”能降下来

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01尿酸高了，常吃5种“天然降酸王” ，尿酸或能悄悄降下来！
▓苹果

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苹果是高尿酸的克星，营养价值也是非常高的，它属于一种碱性食材，能够帮助排除身体中多余的尿酸，维持身体的酸碱平衡，帮你远离痛风的苦恼，尿酸高的人建议多吃点苹果，长期坚持会有惊喜出现
▓莲藕

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莲藕中富含淀粉，当被摄入人体后，会转化成碳水化合物。通过碳水化合物的作用，可以帮助痛风患者加快体内尿酸的排泄，从而达到降尿酸的目的。
另外，莲藕中维生素含量丰富，尤其是维生素C ，也可以达到降低体内的尿酸水平的效果。
▓黄瓜

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黄瓜：气味甘寒，服此能清热利水，属于典型的低嘌呤食物。
低嘌呤的食物不会增痛风患者的尿酸负荷，而低热量、水分丰富有助于尿酸的溶解排泄。
而且黄瓜中含有丰富的钙、磷、铁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，属于碱性食物
▓蒲公英

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蒲公英有“尿床草”之称。在多饮水的前提下，可以搭配蒲公英可以更好的代谢尿酸，它具有非常好的清热解毒、利尿的作用，可以加速尿酸排出体外，从而使尿酸恢复正常。
【想要降低尿酸，最好要注意一下这几个事项】▓百合

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百合:滋阴润肺、补肾。是一种碱性食物，营养丰富，含有多种矿物质、黄酮类物质、多种维生素、淀粉。
最重要的一点，它是秋水仙碱含量最丰富的药食两用植物。秋水仙碱是最常用的降低尿酸、缓解痛风的药物。
02想要降低尿酸，最好要注意一下
▲减少熬夜
经常熬夜会使身体处于疲劳的状态，不仅会造成身体的免疫功能会下降，更容易造成人体的内分泌紊乱，进而造成身体嘌呤化学物质的基础代谢出现混乱，引发体内尿酸代谢异常，从而导致尿酸升高。
保持稳定的睡眠质量可以推动人体的内分泌失调恢复过来，在必须水平上减轻尿酸偏高。
▲少喝酒
酒精，相当于尿酸的催化剂。长期的摄入过多的酒精，不仅会导致身体中尿酸的升高，还会阻止尿酸的外排。
尤其是，嗜好喝啤酒、吃海鲜的人，更容易诱发急性痛风。
注：在喝酒的时候，也要注意不要搭配多量海鲜，这会迅速的升高体内的尿酸水平。
▲避免久坐

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有关数据指出，每天久坐超过8小时的人，其痛风发作的概率，会大大提高。
长时间久坐，会导致体内水钠滞留，易引发水肿，导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
▲少吃海鲜、动物内脏

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大家都知道肉类中有我们身体所必需摄入的蛋白质，但是专家指出，海鲜、动物内脏、以及火锅等是要严格禁忌的，否则过度饮食肉类，很大程度影响尿酸的控制。