肺功能差的人，四个习惯大多会“沾上”，一文学习下( 二 )

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——补充维生素A、维生素E
维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等，维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。
另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。
有证据显示，污染的空气对肺会造成氧化应激反应，不利于肺部健康，而维生素作为天然的抗氧化剂，可明显改善肺功能，预防肺部疾病。
维生素A、维生素E及类胡萝卜素的抗氧化作用都很强，主要来源于新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、辣椒、大枣、山楂、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

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【肺功能差的人，四个习惯大多会“沾上”，一文学习下】自查一下上述的这些伤肺行为你是否在做？如果你有做这些伤肺行为的话，一定要及时改善，来呵护好肺部的健康。