晚上睡觉时盖好小腹部和双腿 ， 避免吃生冷寒凉食物 。 冬季可以多吃温性食物 ， 如羊肉狗肉牛肉和桂圆红枣等 。
——饮食调理
适当食用补中益气的食物可以有效改善阳气 ， 缓解因阳虚引起的手足冰冷和易疲劳症状 ， 常见的益气食品有牛肉、核桃、韭菜、龙眼、红枣等 。
在专业人士的指导下 ， 严重阳虚的女性也可以服用金匮肾气丸、附子理中丸等中药补品进行调理 。

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——多晒太阳
晒太阳时 ， 最好是背对着阳光 ， 给后背晒一晒太阳即可 。
不过中午12点到下午14点时 ， 可不要出门晒太阳 ， 免得中暑 ， 让身体感觉不适 ， 可以晒早上7点多的太阳 ， 或者下午16点后的阳光 ， 晒一晒后背 ， 能提升体内阳气 ， 强健体质 。

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