有读者发来私信问:
你好 , 我爷爷78岁 , 平时身体不错 , 就是有点高血压 , 前段时间去体检 , 心电图测出平均心率是50次/分 , 医生说这是偏低了 , 要注意身体 , 我听说心跳慢更好 , 难道不是这样?
一个健康的人 , 心脏每分每秒都按照着频率跳动 , 正常的心跳频率为每分钟60~100次 , 如果超过100次 , 就被称为心动过速;如果过慢 , 则称为心动过缓 。
文章图片
心跳快慢由什么决定?
我们都知道 , 心脏是人体的泵血器官 , 正常成人在安静状态下 , 心跳的范围为60~100次/分钟 。 心跳的快慢主要受到神经、体液和温度的影响:
情绪激动、紧张或运动的状态下 , 心跳会增快 , 反之 , 心跳会减慢;
体温每升高1℃ , 每分钟心跳将增加12~18次;
新生儿的心跳较快;
成年人中女性的心跳比男性稍快;
经常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢 。
文章图片
心跳越慢越长寿吗?不瞒你说 , 心率在这个范围内 , 或许体质还不错
其实关于心率和寿命的关系一直都有争议 , 那么心率多少更长寿呢?
一般成年人在安静状态下 , 心率在每分钟60~100次之间波动 , 平均每分钟75次 。 如果大于100次/分 , 则认为心跳过快;如果低于60次/分钟 , 则认为是心动过缓 。
心跳快好还是心跳慢好?中国台湾省健康研究所的一项研究给出了答案 。
台湾省健康研究所研究了200万份数据 , 得出了心跳快慢与寿命之间的关系 。 正常人心跳超过70次就属于比较快的 , 在此基础上每多一次 , 寿命会减少4个月 。
文章图片
心跳次数在70~89之间的人群会减寿三年6个月 , 在90~99次之间的人群 , 平均会减寿8年 , 超过100次的人 , 平均会减寿13年 , 这项数据所说的心跳次数指的是一分钟内的心跳次数之和 。
也就是说 , 心跳过快或过慢都可能会危害身体 , 所以保持一个正常的心率范围才是最好的 , 如果在每分钟60~100次这个正常范围内 , 心跳慢点 , 寿命可能会相对长点 。
心跳过快或过慢 , 或是在暗示疾病来临
心脏疾病:心脏本身的疾病像心梗、心脏缺血 , 会引起心跳过快 , 窦性心动过速、心律失常均可引起心跳过快 。
甲状腺问题:甲状腺分泌的多种激素对人体主要器官的功能有调节作用 , 甲状腺激素不足时 , 心率便会降低 , 而过量的甲状腺激素会升高心率 。
神经官能症:20~40岁的女性或者男性平时压力过大、精神过度紧张、身体过度疲劳 , 就会使心脏植物神经功能出现紊乱之后引起频繁心悸、呼吸不畅、头痛头晕、胸闷气短等症状 。
文章图片
甲状腺功能亢进和严重贫血:属于全身性疾病 , 它引起的心动过速在每分钟100次左右 , 不会太快 , 需要针对全身疾病进行治疗 。
糖尿病:《国际流行病学期刊》上刊登了一项研究指出:随着心脏跳动次数的增加 , 每分钟多跳10下 , 糖尿病发病风险便提升23% 。
如何保持心率正常?
戒烟戒酒
要心率更加稳定 , 平时还应该戒烟戒酒 , 很多人长时间烟酒不离身 , 却不知道有害物质获取量多是让心脏受损 , 心率变化的原因 , 大量吸烟获取里面的焦油 , 尼古丁等物质 , 容易影响血管健康 , 增加血液黏稠度 。
而经常饮酒会受到酒精的刺激心脏压力增大 , 从而心率改变 , 血压也会变化 。 若可以烟酒不沾 , 心脏自然功能提高 。
- 这6种狗狗不能当警犬,理由很充分,你不得不服
- 韩信必须死,理由很简单
- 视神经受损之后能否再生?黄埔这堂公开课由苏国辉院士主讲
- 宝宝发湿疹不能吃什么
- 由心及肾 拜耳双重磅“唯可同”“可申达”首秀进博会
- 抢救3小时!哈医大一院成功夺回心跳骤停患者生命
- 前列腺增生|由内而外的美,是全身健康的美
- 经常听到自己的心跳声,是不是有啥问题?
- 小孩消化不良吃什么好
- 人工心脏:没心跳也是大活人,一文科普下