出汗越多，消耗卡路里越多吗？不一定！大量出汗后体重下降只是身体

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大量出汗后体重下降只是身体里的水分减少而已，和脂肪没多大关系。相关实验表明，在运动量不变的情况下，出再多汗，人所消耗的卡路里也不会增加。当然，排除环境和个人因素，出汗量是跟运动强度、运动量成正比的。一般来说，运动量大些，减肥的效果也会好一些。
专家表示，出汗不是判断某次运动是否达到减脂效果的标准，但可以作为一种辅助指标来判断运动强度是否足够。需要提醒的是出汗多并不（一定）代表减肥效果就好，这个时候需要多补水。
汗水中有98～99%的成分是水，不管什么类型的汗水， “水”的来源都是血液中的自由水和贮存在身体各处的的结合水，极少是由脂肪氧化生成的水。

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脂肪如何排出体外
脂肪是由碳、氢和氧三种元素组成的，脂肪氧化会让体温升高，完全分解后会生成二氧化碳和水。
但这部分水并不会直接变成汗液排出体外，而是会进入人体循环，参与生命活动，最后大多通过呼吸作用排出体外。

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不一定男生就比女生出汗多，也不一定瘦的人就比胖的人出汗少。这是因为易出汗程度和出汗量并不是由脂肪决定的，而是由汗腺数量、体液含量、体脂、耐受水分丢失的能力等多个原因决定的。
【出汗越多，消耗卡路里越多吗？不一定！】所以，汗水的“水”和脂肪的“水”没关系，你出汗多的地方并不代表那里在疯狂燃脂。
资料来源据学习强国、中国互联网联合辟谣平台（作者：周文婧）