1
控制时间和频次
即减少艾灸的时间和频次 。
比如原来每穴灸15分钟 ， 那么现在就灸10分钟 。 另外可以适当的停灸 ， 比如灸3天停1天等等 。
2
先阳后阴 ， 引火下行
上身部位的穴位少灸 ， 然后八髎、足三里、涌泉从上到下的艾灸 ， 打通中间的障碍以引火下行 。
3
刺激“降火穴”
比如三阴交、涌泉穴 。
所谓的“降火穴” ， 其实就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位 ， 一般用于调理热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热症 。
4
灸前灸后喝温水

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艾灸前最好喝一杯温开水 ， 水温应略高于体温为宜 ， 在每次灸疗结束后还要再补充一杯60度左右（稍微有点烫嘴）的热水 。
或者可以取麦冬、熟地各约15g煮水 ， 灸之前喝100毫升 。
5
饮食调理
饮食上要注意避免进食辛辣刺激性的食物 ， 少吃最好不吃烧烤、腌制品等容易引起上火的食物 ， 多进食新鲜的蔬菜水果 。
另外 ， 艾灸导致的上火 ， 可以进食绿豆汤或者绿豆粥来达到降火的作用 ， 因为绿豆具有清热解毒 ， 消暑热 ， 解烦渴的功效 。
来源：艾灸保健

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