这个体式对于减轻疲劳、背部不适等问题有很大的帮助。能够紧实腿部，唤醒你的肌肉活力，也可以有效地减去身体腿部多余的脂肪，让我们的腿部看起来更加的匀称好看，有线条感。
【 腿部|还没练瑜伽的你，4个入门动作刚好适合，拉伸身体，疏通经络】

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以上这四个动作都是较为简单的瑜伽入门动作，主要针对于初学者，大家可以在空余时间做一做，每天只需要半个小时，长期以往，我们的身体素质肯定会变得越来越好，身材也可以朝着理想的方向进军，这又何乐而不为呢？毕竟身体才是我们革命的本钱，有了一个好的身体，才会让我们做起事来事半功倍，自己也每天保持一个良好的心态。

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