大腿|3个打开腹股沟,拉伸大腿前侧和髂腰肌的动作!一个比一个更强烈( 二 )
顺带说一下,这个动作也是下竖叉必练的动作。特别是很多人就差那么一点点下不去,或者勉强下去但是后面总后面腿总是翻胯的可以多练这个动作,你一定会有惊喜的!
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