想年轻一点，好食物记得吃，排毒抗衰，润肤美容，气色更好大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
想年轻一点，好食物记得吃，排毒抗衰，润肤美容，气色更好

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青椒是我们日常生活中常见的一种食物，富含多种的营养物质，很多人爱吃，常吃青椒可以促进消化吸收，增强食欲，散寒祛湿，增强体质，预防疾病。

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铁苋菜可不是我们平时吃的苋菜，它的营养价值很高，是一种中药材，可以煎水饮用，对身体好处很多，能清热解毒，祛湿消肿，保护身体健康。

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鸡蛋是我们身边常见的一种食物，富含多种营养物质，是一种平价滋补佳品，受到广大消费者的欢迎和喜爱，常吃鸡蛋可以提高身体免疫力，预防疾病。
【想年轻一点，好食物记得吃，排毒抗衰，润肤美容，气色更好】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在冬天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较低，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！