为工作十天十夜不睡觉，补觉也会出问题！该如何是好你有没有经常觉得时间不够用

你有没有经常觉得时间不够用的时刻，有人说，时间就像海绵里的水，挤一挤不就有了嘛，是的，时间挤一挤真的有了......北京一位年轻小伙儿，事业心很强，为了生活的更好，经济上更富裕，开始拼命地工作，在他的世界里，是没有白天黑色之分的，当然上天很公平，每个人每天都是24小时，不多不少。当你拼命工作的时间用完了，还是没有完后怎么办，睡眠时间就一直被挤压。这位年轻小伙儿也是这么做的，竟然可以十天十夜不休息，这真是玩命工作！身体真的扛不住了，会到家里开始补觉，竟然连睡36小时，幸好家人发现及时，不然真的可能睡死过去了......
其实，当这位年轻小伙儿苏醒过后，回想这件事也肯定会觉得荒唐后悔吧！我们拼命工作的原因不就是为了我们的生活可以更好，当你过分拼命的时候反而伤害了身体，没有了健康的身体甚至更严重点为此失去生命，之前的所有拼搏还有什么意义呢！

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以此，我们也发现，如果觉得时间不够用，我们也要挤的是零散时间海绵里的水，而不是我们宝贵的睡眠时间，当你丢失了它，再想补也不是那么容易就可以让你补回来的，重视睡眠健康，才是健康身体的保证，才能去创造更好的生活。
晚上的睡眠是身体整修的时机，我们一起来看看，良好的睡眠到底能带给我们什么好处？
1、提高免疫力
人们在睡觉的时候，身体的免疫系统也会进行代谢排毒，免疫能力自然会得到保证。也有研究表明，每天睡眠时间少于7小时的人患风寒症状要比睡眠充足的人高三倍。美国芝加哥大学科莫尔儿童医院曾那小白鼠做过实验，探测睡眠的时候经常醒来与肿瘤癌症生长的关系，结果表明睡眠效果不好经常醒的小白鼠会增加患癌症的风险，还会阻碍免疫细胞的功能。因此，良好的睡眠不仅提高我们的免疫力，还有避免患上癌症的风险。
2、有利于肝脏健康

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当我们进入睡眠之后，肝脏功能中的血含量就会增加，有更多的血液注入肝脏，肝细胞可以尽情的吸收养分，在晚上11点到1点，肝脏开始排毒，我们在睡眠的状态下肝脏里产生的废物也全部会被身体代谢掉，我们的肝脏也就会越来越健康。如果我们长期睡眠不足，肝脏里的废物得不到正常的排泄，很容易损伤肝细胞，肝细胞受损想修复就不是很容易了，因此要保证睡眠，保护肝脏健康。
3、大脑更灵活
大脑虽然在人的身体上占得比重小，但大脑运转却需要人体20%的血液供应，当我们在睡觉的时候，更多的血液流经到大脑，将大脑工作一天所产生的废物全部清理掉，第二天我们才能够神清气爽，才能更有精力投身到工作生活中去。
4、有利于心脏健康
心脏为血液提供动力，白天心脏绝大部分时间都要工作，而在晚上我们睡眠的时候，心脏就可以多进行休息。睡得好，心脏才能更快恢复活力。如果睡眠质量不好，可能会导致心率加快或者心血管疾病等等。因此，为了我们生命的发动机持续健康工作，一定要保证好睡眠质量。
5、促进皮肤健康

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“美容觉”确实是睡出来的。在我们睡觉的时候，体内的新陈代谢最旺盛，血液可以畅通的到达皮肤，让皮肤进行修护和再生，保持皮肤的紧致。如果我们睡眠不足，皮肤也会受到影响，容易出现痘痘、斑点等。充足的睡眠可以帮助我们保护皮肤，保持年轻延缓衰老。