便秘|宿便堆积,会导致便秘教你一招刺激大肠蠕动,清肠道、排出宿便( 二 )


不想便秘反反复复还要养成每天早晨排便的习惯,选择固定的时间,不管有没有便意都记得蹲一会儿,这会给肠道形成记忆,配合大肠经每天刮痧,就可以养成每天早晨大便的习惯,让宿便彻底消失。