中老年人|55岁以后如何养生？牢记“3忌、2勤、1戒”( 二 )

适合老年人在生命支持期的项目包括慢跑、瑜伽、散步、太极拳等。如果有肺病、心脏病等。，应控制运动强度，并应注意过度运动。建议做八段锦和呼吸练习。不建议中老年人盲目进行爬山、压腿等项目，容易伤害身体健康。
55岁以后，我将进入生命支持的“关键期”。如何保持健康？牢记“三忌、二勤、一慎”
【1注意】:戒掉保健品和自制中药。
特别是提醒了很多热衷养生的中老年人，在保命期间不必服用保健品和中药来养生，乱吃药可能会给健康带来负担。且不说很多保健品本身没有“保健”作用，只能算是“食品”，也就是说一些真正能调节健康的保健品长期混在一起，滥用后还可能增加肝肾等代谢器官的负担，更容易诱发疾病。
也有一些老年人喜欢用中药养生，但要认清自己的体质、用药的适应症和禁忌症，以免药无症状，最终威胁健康。
55岁以后，人们逐渐进入生命支持的关键期，大多数人都希望自己能够健康长寿。我们不妨谨记三大禁忌，两勤一戒，身体更能从中受益。
【 中老年人|55岁以后如何养生？牢记“3忌、2勤、1戒”】