怎样摆脱油腻感？一文了解下( 二 )

除了每天唉声叹气，而且觉得没什么意思，对自己没有信心，觉得一切努力都没有用，整天愁眉不展，很少有笑容，心态比较消极。

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03怎样摆脱油腻感？
第一，运动减掉身上的油腻
和油腻这个词联系最紧密的，除了“中年人”就是“肥胖”了，现在的审美主流偏向于健康美，体现在肌肉分明、线条流畅、体脂率低，而肥胖自然是大众审美的对立面——油腻的代名词之一了。
想要减肥，除了管住嘴更要迈开腿，投身于挥洒汗水、燃烧脂肪的运动大业中去。同时，经常运动也会培养自己自信、积极、昂扬的气质，逐渐摆脱不积极、不阳光、不自信的油腻感。
第二，提升气质靠衣品
有的小哥哥小姐姐乍一看眉清目秀、五官端正，可是为什么越看越觉得油腻呢？这是穿衣打扮要背的锅，如果说健身是从身体上摆脱油腻感，提升衣品就是生活中甩开油腻的基础。
每个人气质不同，或者阳光活泼、或者干净可爱，所以要选择适合自己的穿衣风格，强拗造型只会适得其反，同时要注意在不同的场合穿合适的衣服，穿衣得体是基本的礼仪风貌。

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第三，做好护肤
护肤需要对皮肤进行细致彻底的清洁，不仅利于清洗皮肤表面的灰尘，还能去除皮肤分泌物，它能让毛孔更通畅，让皮肤变得健康细嫩。
尤其经常风吹雨打的女人，更需要经常护肤，这样才能预防皮肤损伤，抑制中年色斑和眼袋的形成，让你远离“油腻” 。

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第四，建立合理的饮食习惯
要缓解油腻，首先应该建立合理的饮食习惯，尽量多摄入不同种类的食物，同时注重保持膳食平衡，荤素搭配，避免膳食过于油腻、单调，尽量多吃应季、新鲜蔬菜水果或是酸梅汤等饮品。
日常烹调时以凉拌、清炒、煮、炖、蒸等为宜，在烹调动物性食品时，应尽量避免油炸、油煎，可以选择蒸、烤等方式，只有这样，才能拒绝油腻。
即使人到中年，也应该管理一下自己的身体，毕竟有一个精致干练的外表，对于人的事业也是有帮助的，不管什么时候都不能放弃自己，要往更好的自己那方面努力。