喝牛奶牢记4点，更营养，建议告知家人( 二 )

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3、免空腹喝牛奶
牛奶最好不要空腹饮用，想要吸收里面的营养物质应该在吃了东西之后再喝牛奶。
空腹状态下喝牛奶容易出现肠胃不良反应，特别是那些有乳糖物质不耐受情况的人，不要空腹状态下喝牛奶，可以吃点东西避免空腹，少量喝牛奶提供营养，这是避免营养物质流失的关键。
4、喝牛奶时不要吃药
许多人吃药时喜欢用牛奶冲，许多人吃药后立即喝牛奶，事实上，这种说法是错误的，临床上来说，药物和牛奶之间的间隔应该超过30分钟。
如果同时进入胃肠道，牛奶中的某些物质会影响功效，同时牛奶中的一些钙元素很容易与药物中的一些化学原料发生反应，这不仅会造成胃肠道负担，还会加剧肾脏的排泄。

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经常喝牛奶有利于身体健康，但也要掌握正确的饮用方法，只有这样才能，充分发挥饮牛奶的营养价值，喝出健康好身体。