长高的“加油包”来了，并非牛奶，医生说：少吃“2黄”。 _健康小知识

根据一项调查，至少有半数的学生在小学、中学时期由于身材矮小而产生了自卑感，因此在学校里或多或少都会被同学欺负。众所周知，身高与基因有关，但也并非不可更改，都说身高与后天的比例是7:3 ，只要注意保养，也可以拥有理想的身材。

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晨晨十二岁，上了初中，平时学习很好，老师和同学都很喜欢他，但是有一次，他和同学打了一架，据说闹出了很大的动静，把他的父母都叫到了学校，因为很多孩子都嘲笑他的身高，还给他起了一个“绰号”：“矮冬瓜” ，这让陈晨很生气，和其他同学大打出手。

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陈晨的母亲很是愧疚，后来送到了医院，医生发现他的脾胃有问题，脾胃不全，而且晨晨还经常吃宵夜，这让他的身体出现了积食，不能进食，身体也越来越虚弱。
想要孩子长个子，医生建议：“2黄”尽量少吃：
1、柿子
柿子和柿饼都属于性寒凉的食物，如果脾胃虚弱的人最好不要食用，因为这些食物很难消化，会增加孩子的脾、胃肠的负担，如果吃的多了，就会出现柿结石病，对身体也会有一定的影响。
2、螃蟹
螃蟹的味道很好，但是最好不要给小孩子吃，否则会导致肠胃不舒服，如果是脾胃虚寒的人，最好不要吃螃蟹，否则会导致肚子疼、拉肚子；儿童过敏症，或有慢性疾病如哮喘的儿童不宜食用。

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其实，正常的小孩长不高，跟吃的东西有很大的关系，主要是因为孩子的脾胃不好，会影响到孩子的脾胃；在中医看来，脾胃是人体的根本，是人体的养分输送中枢，如果脾胃不好，没有足够的食物补充，那么身高就会下降。
猴头菇：调节“脾气” ，促进脾胃运化，有效预防积食、积食；
山药：具有养胃、改善儿童胃气不畅、保护胃粘膜、预防胃损害、促进肠道蠕动功能的作用；
柠檬；具有开胃促进消化的功效，富含维生素C ，可以促进儿童的食欲，增加儿童的食欲；
饮食均衡补充营养元素
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。

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预防儿童脾虚积食，平时要注意以下两点：
1、少吃点心
如今的零食，种类繁多，很多孩子都喜欢，但是不能让孩子吃，因为这些东西，都含有高卡路里的添加剂，一是对人体有害，二是会让人产生饱腹感，孩子不喜欢吃东西，会影响到他们的生长。
2、注意每天的饮食。
【长高的“加油包”来了，并非牛奶，医生说：少吃“2黄”。】很多家长都觉得孩子多吃点对身体有好处，但事实并非如此，小孩子的胃容量很小，如果不懂得控制，很可能会伤到脾胃，所以一顿饭只需要七八分饱就可以了。