糖尿病患者|糖尿病人吃大蒜有助于降糖？医生：3种食物多吃，效果或比大蒜好

糖尿病是我们生活中经常接触到的一种疾病，其主要症状体现在血糖偏高，一般情况下，空腹时的血糖3.9-6.1mmol/L，当发现血糖值≥7mmol/L，需要特别关注，很可能患有糖尿病。

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众所周知，糖尿病的治疗需要长期与病魔斗争，不能短期内实现糖尿病的痊愈，患者若是不注重控制血糖平衡，还会对人体器官组织造成伤害，如眼睛、心血管等，不利于病情转好。因此，当我们发现血糖偏高时，应该引起足够重视，改掉日常生活中不健康的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，远离糖分较高的食物，减轻胃部消化压力，帮助减缓糖尿病的恶化，同时还需要坚持补充一些降糖的食物。
糖尿病人吃大蒜有助于降糖？
科学研究显示，大蒜的营养成分中含有硒元素，其具有降糖的作用，能够加快人体的新陈代谢，提高血液循环能力，有利于维持血糖稳定，另外，大蒜还能够消除疲劳。因此，若是仅患有糖尿病的患者，建议适量吃一些大蒜，但通过吃大蒜来降糖是不可行的，通过这种方法获取的微量元素是非常少的，因此起到的降糖作用甚微。

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同时，糖尿病患者若是伴随着肠胃疾病，那么不应该吃较多的大蒜，这主要是因为大蒜会对胃部产生刺激，假如过多食用大蒜，很可能会引起胃损伤，危害身体健康。
医生提醒：要想降血糖，不妨吃3种食物，效果或比大蒜好
【 糖尿病患者|糖尿病人吃大蒜有助于降糖？医生：3种食物多吃，效果或比大蒜好】1、芹菜
芹菜是一种适合糖尿病患者食用的蔬菜，其不仅含有较高的营养价值，同时含有较少的糖分。血糖偏高的人平时里吃芹菜，不会引起体内血糖水平紊乱，同时可以防止血糖过高的情况，能够降低肠胃消化糖类物质的速度，帮助糖尿病患者控制血糖，但有一点需要注意的是，在煮的过程中不要放较多的油和盐。

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2、苦瓜
很早以前，苦瓜不仅能够起到清热解毒的作用，人们治疗糖尿病就采用了苦瓜，通过科学实验分析，发现苦瓜中含有的多种营养物质，有利于维持血糖平衡，其中包含了铬、多肽、苦瓜素等物质，这些物质都是能够有效降低血糖，帮助提高胰岛组织功能，增加体内胰岛素含量。糖尿病患者日常吃些苦瓜，虽然不能从中摄入较多的降糖物质，但仍可以多吃些苦瓜来辅助治疗糖尿病。

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3、植物降糖营养
糖尿病的治疗重在长期的调养，因此，糖尿病患者在选择降糖措施上，应该采取一些温和且安全的方法，食用一些单贝双西，这种降糖物质融合了多种植物提取物，如桑叶、苦瓜、藜麦等，容易被体内消化吸收，能够较大程度地帮助维持血糖稳定。
研究表明，单贝双西不仅包含了苦瓜中的降糖营养元素，如铬、多肽、苦瓜素等，还能够为人体及时补充硒、维生素等营养物质，可以有效清除体内沉积物，维持血管畅通，降低血液粘稠度，因而，糖尿病患者可以尝试补充，有助于调养胰岛功能，维持血糖正常。

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要想维持血糖稳定，糖尿病患者应养成这3个生活习惯
1、保持运动
运动有助于身体健康，尤其是糖尿病患者，更需要注重日常的身体锻炼，可以做些舒缓放松的运动项目，如游泳，瑜伽，慢跑等，既能够增强身体素质，又能够提高新陈代谢，对病情的控制起到积极的作用。