一到秋冬|脚踝承载全身重量，看完它的作用，你还敢在秋冬露脚踝吗？( 二 ) 一到秋冬

一）秋冬季节，不要露脚踝，而且要注意足部保暖。本来双脚就是在全身血液循环的末端，供热本来就比不上其他部位，此时更要依靠衣物保暖。建议大家秋冬季节都穿长筒袜，覆盖脚踝，鞋子也可以选择加绒的靴子，保证脚踝不受寒。

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二）平时的运动中，少做一些伤害脚踝的运动，比如说跳绳、蛙跳之类的，而且进行运动之前，一定要先进行热身运动，脚尖点地扭动，拉伸脚背，放松踝关节，以免后续受伤。
三）按压丘墟穴，位置很好找，就在外踝骨前下方的凹陷里，如果有酸胀感的话，就先轻后重，慢慢按压，有助于促进胆经气血流通，化解经络中的瘀堵，按摩完之后整个人都会感觉畅通不少。
【一到秋冬|脚踝承载全身重量，看完它的作用，你还敢在秋冬露脚踝吗？】总的来说，脚踝不仅承载全身重量，更影响着足少阳胆经的畅通，对人体健康有着重要意义，所以大家在秋冬季节，不要露脚踝，要注意脚踝的保暖和保护，必要时可以进行按摩疏通。
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来源：三九养生堂