喝水都会胖？牢记10个技巧，养成“易瘦体质”，怎么都吃不胖( 二 ) 总有一些人

8：吃饭时专注一点

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很多人都有吃饭时玩手机、追剧的习惯，觉得这是再放松不过的事情了。
可是，也因此，注意力不够集中，不知不觉中你很容易摄入过量。
所以，想减肥的话，还是专注一些吃饭吧，这样才能避免吃得太多。
9：做到规律三餐

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少吃一餐虽然可以减少卡路里摄入，但你也会因为肚子饿而在下一餐暴饮暴食。经常这样做，还伤害肠胃。
想养成怎么都吃不胖的体质，建议还是定时定量吃饭。不要饥一顿饱一顿，这样有助于大脑形成记忆，也就不会动不动就饿了。
10：多喝水

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脂肪代谢离不开水分。多喝水可以促进代谢，帮助身体排毒，还能防止便秘。
【喝水都会胖？牢记10个技巧，养成“易瘦体质”，怎么都吃不胖】不要等到口渴了再喝，养成主动喝水习惯，对养成易瘦体质至关重要。每天7-8杯， 1500-1700ml左右。