误区七：糖尿病人不能吃水果！
糖尿病人可以吃水果 ， 但需要具备一定条件 。 在血糖控制平稳后 ， 且空腹血糖<8mmol/l ， 餐后血糖<10mmol/l ， 可在两餐中间食用适量水果作为加餐 ， 但应从主食中减去相应的食物 ， 同时应尽量选用低GI（血糖生成指数）品种 ， 如柚子、苹果、梨、樱桃、生香蕉等 ， 不应超过200g 。 糖尿病患者如果血糖波动大 ， 就用黄瓜和西红柿代替水果 。
误区八：糖尿病人不能吃坚果！
糖尿病人可以吃坚果 ， 前提是严格控制油量 ， 糖尿病人一天的适宜食用油量一般在20g-30g ， 如果想吃坚果可根据食物交换份植物油10g=花生米、杏仁、松子仁、核桃仁15g= 葵花子（带壳）25g来等量替换 ， 如果营养师给您算的植物油量是25g,在此基础上您还想吃15g花生米 ， 那么植物油量需减到15g ， 这样烹饪方式只能选蒸、煮、炖、拌等清淡方式了 ， 因为炒、煎、炸等方式用油量大 ， 油量肯定超标 。


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正确识别这些误区 ， 合理饮食 ， 才能享有糖尿病健康管理 。
号外！号外！
湘潭县人民医院代谢内分泌科将于2021年11月13日（周六）举办“人人享有糖尿病健康管理”宣传义诊活动 ， 欢迎广大患者朋友及高危人群参加 。
详情点击：湘潭县人民医院代谢内分泌科2021年“联合国糖尿病日”义诊活动来啦!（湘潭县人民医院）

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